很久没运动，去打了场篮球，浑身酸痛，怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/04 11:47:14

热敷
休息
喝点含维生素的饮料
长时间的不运动导致肌肉里的微血管破裂分泌了很多什么酸所以这种感觉就出来了

就是很久没动才酸痛啊

继续动两天就习惯了

或者 干脆

不要动

要是不酸痛才不正常呢。休息调整，或者保持小运动量，过一段时间（3—5天）就会没事了。建议你还是保持小运动量，这样对身体有好处。

持续运动让身体适应。 酸痛的时候可以进行些小运动。 比如走路。= = 但一定要持续不能停。

就按大家给推荐的方法做
补充:
做全身放松活动,附加自我按摩(就是揉一揉捋一捋全身)

隔天再去，多打几次就不 会了

很久没运动，昨天打玩篮球，今天身体僵硬了。而且非常酸疼。 很久没运动了,今天打了很久篮球后,手感觉有点麻有人知道什么原因吗?年轻人还是 我很久没运动了，昨天去打篮球，大概打了二十分钟不到就感觉胸闷气短，太阳穴很痛 我好久没运动了 我今天打了一场篮球 我现在胸口痛 是怎么回事？ 我年龄22，总是突然浑身没力气，心慌！已经很久了，是什么原因？ 运动导致浑身疼，如何去酸痛 坚持很久运动习惯，但最近没时间运动，胖了怎么办？ 前两天打了会篮球（好久没打了），现在膝盖关节有些疼，尤其作跳跃运动时，会不会是关节炎？ 浑身无力，运动会儿就没力了？ 为什么人很久没运动过,然后去运动第二天起来就会觉得全身四肢很酸叻?