心脏病预防

增强体育锻炼，不吸烟，限制盐量，吃高蛋白食物，如受肉、鱼、鸡蛋。等

首先，明确一点，你是说预防心脏病，还是预防心脏病的发作。

如果预防心脏病，多数运动都可以的，

如果是已经有了心脏病，你预防发作，就做一些舒缓的运动，

另外，每天吃半块（20-30克）的黑巧克力（可可脂含量在20%以上的，越多越好，）是预防心脏病的好方法。

一项研究结果表明，可可浓度高的黑巧克力具有阿司匹林的功效，每天吃上一点儿，可以预防血栓和心脏病。

在芝加哥举行的美国心脏学会年会期间，来自美国约翰斯·霍普金斯大学医学院的迪亚娜·贝克尔教授介绍，研究人员调查了139名爱吃巧克力的人，结果发现他们因心脏病而死亡的危险比控制组低一半左右。

研究表明，每天吃两大汤匙左右的黑巧克力或喝一杯高质量的可可粉饮料，能防止血小板凝结成块堵塞血管进而引发心脏病，其作用原理与阿司匹林类似。阿司匹林有防止血液凝固和收缩血管的作用。

不过，贝克尔教授强调，黑巧克力虽好，但食用不宜过量，更应避免食用那些奶油和糖份含量较高的巧克力制品。

在过去20年中，科学家们发现，可可含量高的巧克力(即黑巧克力)富含类黄酮，具有降低血压和其他一些功效。

黑巧克力，有能预防心血管病症，有能增肥．

喝茶绝对是首选，除了绿茶外，建议你喝铁观音茶，喝这种茶很养心脏。