针对大腿.小腿.腹部具有非常不错的效果

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/21 10:40:53

针对大腿.小腿.腹部具有非常不错的效果的一个方法:
上楼梯:1,双腿绷直交替上楼梯,开始不适应,要用手扶栏杆
,习惯后再放手.
2,背对楼梯上楼梯,注意安全.
一定劳逸结合,不可过量.
锻炼身体时循序渐进,不求过快.
保持好的生活方式,做到营养均衡.
好运!