UC知道如何合理有效减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 13:11:47
想要减肥，请问想要比较有效的减肥，还不把身体弄变形做什么运动做好。
是跑步比较好，还是跳绳比较好，
跑步的话大概安排在什么时间跑，跑多久才有效果，要坚持多久身体有明显变化。
跳绳又需要跳多少下，如果跳绳中间断掉再跳会有效果吗。
是跳绳更有效果还是跑步更有效果呢。麻烦帮忙解答，谢谢。
是跑步比较好，还是跳绳比较好，
跑步的话大概安排在什么时间跑，跑多久才有效果，要坚持多久身体有明显变化。
跳绳又需要跳多少下，如果跳绳中间断掉再跳会有效果吗。
是跳绳更有效果还是跑步更有效果呢。麻烦帮忙解答，谢谢。
一定劳逸结合,不可过量.
锻炼身体时循序渐进,不求过快.
保持好的生活方式,做到营养均衡.
跳绳又需要跳多少下，如果跳绳中间断掉再跳会有效果吗。以时间为主,中间断掉再跳有效果,可跳5分钟休憩2分钟,做8-10组.
跳绳更有效果还是跑步更有效果呢。都有,要坚持不懈!
开始锻炼身体吧!
跑步 用跑步机
我尝试过 我 跳一个月绳 一天1000下
和跑步1星期 一天30分
减的斤数一样
建议你跑步
采纳我啊
早上起来先喝口水，在吃个苹果。
晚上喝点碳酸饮料，然后在吃了苹果。
坚持一个月，就会减肥成功的。