UC知道怎样锻炼身体协调性
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 04:54:52
我就是为了去学街舞快才锻炼第~~跳绳？一分钟几个？一天几个？给几个实际点的可行的，不要长篇大论~~~~
跳绳一天500个吧
锻炼身体协调性
从舞中来 到舞中去
还有各样的健美操
我从小学武术，我的大学教练经常训练我们“四肢爬”，要求四肢着地，肘膝不可以碰地，快速的爬动。我们教练说，那是个非常锻炼四肢协调性的动作。
瑜伽or跳舞
目前锻炼身体协调性最好的是瑜伽(他本来就是这用处),还有弹钢琴,对上肢协调和大脑的锻炼,平衡步练习(就是通常大家说的交叉步,跑步的时候侧身,双腿交叉,上肢平举),还有扎马步,可锻炼平衡性和使下肢稳固,跳绳到是没听说过有这用处,不过是项不错的运动