我是属于顽固性肥胖者 怎样才能减肥成功
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/07/11 19:46:26
条件允许的话到减肥医院去看看吧,药物肥胖,一般的减肥方法都是不管用的
您好,要想健康有效的减肥,就必须选择适合你自己的减肥方法,对他人有效的方法,对你可能并不合适。先好好了解自己,才能为自己选择合适的减肥方法!您可以到正规的整形美容医院咨询一下,顺便看看别人的减肥效果,祝健康!
我也是啊~~~从初中一直到现在,555
命苦啊~~~我吸收特好,吃的不多,但就是胖。。。
我最瘦的时候,是暑假在家跳操,少吃,非常管用,每天出汗好多,一定要忌口,只要能坚持。。。
去减肥中心,最快,最有效,而且有医师指导,但价格很贵
顽固不可怕!可怕的是不坚持!什么办法都OK!
但必须坚持~
减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣。
1、一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内,打开后便会觉得乏味,就不会多吃。
3、晚餐后立即刷牙,不吃任何食品。
4、进食时尽量做到细嚼慢咽,享受食物的美味,可以减少食量,且增加进食时间。
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉,这样吃既健康又不易发胖。
6、当有人想勉强你吃什么的时候,要练习斩钉截铁地说:“我不爱吃这个”,千万不要不好意思。
7、用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足。
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食,呼的时候故意起动几回,一方面影响食欲,另一方面可延长进食的时间。
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。
10、找出一张自己身材最好看时的照片,经常拿出来看一看。
11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物,也不必有挫折感,立刻回到正常饮食状态,因为偶然的一次失误,并不会破坏你的计划。
12、要远离那些所谓的减肥食品:“减肥饮料”、“减肥巧克力”等,虽然它们比一般饮料和巧克