我的漆盖疼痛

一般会有效！针灸的效果也是很好的！

首先要弄清楚疼痛的原因是什么,再针对治疗

没有其他方法的时候,可以试试自我按摩,这样即简单又安全,
力度要适宜. 每天都做

有效的，不过如果是运动磨损的伤或者是老年人的话就要每天坚持两脚与肩同宽，脚尖向前，半蹲 一般坚持半小时每天。1-2周后 膝盖明显好转，这个方法是体育运动康复很常用和有效的方法，半蹲会促使膝盖处分泌组织液，滑膜会没有那么干，磨损感就没有了

没有