紧张或运动就会恶心想吐

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 06:38:24

我今年17岁了 16岁开始在家宅不怎么运动玩WOW = = 1年后我又从新回到了学校不过以前热爱运动的我只要运动就会呕吐恶心有的时候不想就不会是不是我应该看看心里医生？还是因为缺乏运动导致？希望大家的意见
小弟不胜感激

不用看心理医生，那只是你一个心理暗示。人长时间不运动，他的运动能力就会随着时间的推移逐渐退化。当你再运动时，身体各方面机能已经不能满足你大强度的运动坐一会出现呕吐恶心等现象。这需要你逐步加强运动量，而不能一次两次就做过大的运动，那样对身体有害！应该循序渐进！

缺氧，多运动。

缺乏运动，这个年纪正是长身体的时候，一定要多锻炼。
从每天慢跑开始

身体在惰性时期，不适应剧烈运动，你要慢慢的提高身体素质
你呕吐，头晕的症状属于低血糖，就是体内的糖份不足以提供身体能量，导致那些不良反映，吃点带糖食品，巧克力啊，运动饮料这些，就行了
在剧烈运动前30分钟左右，喝一杯葡萄糖水，就不会这样了

长身体阶段，要好好锻炼，但不要太过猛。做些舒展的运动，毕竟你长时间没有运动了，应该好好拉伸你的个个关节。还有运动前，一定要热身啊，
O(∩_∩)O哈哈~