打篮球腰扭伤了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 15:38:46
以前打篮球层扭伤过,恢复时间较长,恢复之后就没有再发作.
但是最近又开始频繁发作了,恢复时间大概要1~2周,而且不是很彻底,容易复发(其间又打过篮球)
医生说是腰部肌肉扭伤,同时又有点受凉了，就是帮我推拿了一下，其他也没说什么

今天早晨在学校晨跑，跑完又开始疼了，怎么办？
另外,戴护腰能不能起到一定的保护作用?

这种伤如何护理都没用，就是静养。别打球或者剧烈运动。养好再玩，一定要忍住。切记 一定要养彻底。

你可以吃点三七片和头孢氨苄片。
最好静养一段时间，可以作些热敷，有利于血肿吸收。

你现在最好少运动，可以带护腰，护腰能减轻你要支撑身体的负担。
另外，等要养好以后，多做些身体力量练习，来减少腰受伤的几率

起作用 建议你最好停止剧烈运动6个月 那样会好些 不要变成陈旧性伤 再有 按摩很管用 尽量不要坐着 睡硬点的床 注意下肢别着凉 慢慢的倒走 对腰很有好处

建议摸正红花油，能火血化淤

去医院看看