人体消耗热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 14:04:53
人体每小时消耗多少热量啊？
我是高三学生，体重50公斤的话大概每天需要多少热量？女的。。。还有，介绍各种运动所能消耗的热量。。按我的体重来看。。
所有问题都要回答啊。。。。要不然不给分。。。

额……没有说每小时消耗多少热量的，因为你坐着跟跑步时消耗的热量相差很多，不可能说得这样准确的。
一般你一天需要【吸收】1200千卡左右的热量吧，毕竟也算是长身体的阶段。正常的饮食，加上适量的运动，既减肥也能保持健康，也好应付高三的生活嘛。于是运动方面，建议有时间可以跑步啊打羽毛球，如果实在是懒或者不喜欢这些运动【我就很讨厌跑步】可以散步~从前我上学放学都走半小时去地铁站的~^_^

每天需要走5000步
太计较热量不好人很累
运动要不低与30分钟

运动时先丢水分再分解糖份最后消耗脂肪,因此锻炼时间很重要
先要体形可练瑜珈,国标舞

同时多运动营养均衡坚持不懈
时间很重要要会挤
决心也很重要
开始吧!

每小时消耗1000卡路里
你每天需要500左右 运动消耗的有 跳绳 快走 跑步