为什么太瘦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:58:42
我现在20岁，180多一些的个子，可只有60kg，还是穿的冬天衣服，有人说我肚子里有蛔虫所以不长肉，现在我吃饭可多了，也往死的吃肉，谁能告诉我到底是怎么回事啊，怎么样能让自己胖起来啊
我是男的，女友觉得我瘦，所以要快快的胖起来

您好，饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，热量的大小比例：脂肪>碳水化合物>蛋白质。碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，你就可以不用羡慕别人的皮肤好了。所以每天早上打死也要吃一杯全脂牛奶和一个蛋。蛋一天不能超过两个，夏天的时候应多吃水果。可以多吃香蕉、荔枝、桂圆，这些都是营养丰富热量高的水果。祝健康！

建议你吃螺旋藻，螺旋藻的个神奇的东西喔，如果想减肥就要饭前服用，饭后吃螺旋早就是增肥的了，螺旋早属于保健产品，对身体也有好处的。MM可以试试。。

说不定是你新陈代谢太快

我也很瘦，也180的个，可就是脸太瘦，这是人的体质所决定的，自己是没办法改变的。就像任何文件都有它自己的属性一样，是无法改变的，这就是我们的属性.......

瘦就瘦呗,身板好,肩宽就行了!你要是个小窄肩就难看死了!

顺其自然吧。。