篮板和进攻

这个还是看意识和脚部锻炼，还有上肢力量，如果你打中锋位置的话尽量在防守时背对篮筐，少用绕前，用肘顶住对方，不让对方进禁区，但我们打球没有3秒概念，这个就更需要你用身体挡住防守队员，脚部站稳，一般这样身高篮板是没有问题的。
进攻的话就要看你什么类型的球员了，想纯中锋的话就利用身体往禁区里打，用肘感觉防守你的人在你身后的位置，多用上篮，至于后卫的话你就学学奥尼尔巴~~大肘往里顶，护住球~然后多练习投篮和对篮筐的感觉
中锋就是要做到背对篮筐都能清楚明白篮筐的位置，从而出手~

你得利用你的身体优势，有人包夹你就传，多做假动作骗过别人再上。

我怎么觉得有点像游戏