天天在网吧上晚班，饮食要注意什么？

如果是上晚班，白天一定要注意休息，规律的饮食，不能因为太困就不吃饭了，这样容易引起营养不良导致贫血。可以多吃些清淡的食物和水果（清淡饮食不等于不吃肉哦，肉是可以补铁补血的哦！），上夜班的容易上火，不要在吃油腻油渣的食物。
也可以在上完夜班后早上吃点燕麦粥，燕麦含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷和铁;玉米含维生素B1和维生素B6较多。
祝健康。

还没熬习惯？网吧上晚班需要倒班，如果是上12小时一班，那么跟老板要求至多半个月换一次班。如果上班8小时，那么就注意下班后吃好睡好。
还有，根据你网吧的情况来具体考虑，晚上人不多的话，尽量想办法眯一会，
当然，不能偷偷睡觉，要注意防盗，具体怎么想办法，你自己来吧。呵呵，我提示下，我这里是锁门的，有人走的时候才开门。
反正上晚班肯定都有点不舒服的，要想不太伤身，那么就注意：
1、上班的时候别忘了多喝水，补充水分，多带些吃的，零食、宵夜、什么都成
2、下班后切记吃过东西再睡觉，并且睡觉环境要安静，保证充分的8小时睡眠。
3、睡醒后切记吃好点。
总的来说，要注意就是不能因为上晚班就少吃饭，一定也要保证三餐，加晚上宵夜！还有良好充足的睡眠。如果不能做好这几点，那么肯定会瘦的。