怎样才能练好体力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 19:27:10

我抽烟抽多了，现在好不容易戒掉，请问最好恢复体力的办法，，我以前可是在校队打球的，急急急急！！！！！！！

每天坚持800米长跑，觉得可以的话1200-1500米也行，量力而为（最好在傍晚跑）多喝水，吃水果，形成良好的睡眠习惯。睡前喝些牛奶可以补充体力。

勤锻炼,保持正常的饮食规律和作息时间.

打打球…跑跑步…
简单有效…