想提高防守速度应练习哪些项目？

脚步，首先是防守站位脚步，其次是移动脚步。
站位脚步分前后脚站位，用于防守投篮型队员。双脚一前一后，前脚同侧手伸出干扰对方投篮。
平行脚站位，用于防守突破型球员，双脚平行，降低重心，双手张开。
移动脚步分为滑步和普通的跑步，滑步是最快的横向移动脚步，在没有失去防守位置的时候用来贴身防守对方的突破。如果被对方甩开，失去了防守位置需要转身，则只能跑步跟上了。之后再转换为滑步移动

没事苦练滑步吧！

跑步