练下腰对身体有什么好处

增加腰部肌肉的柔韧度果你是学生,在体育测试体前屈时会轻松通过~而且长时间联系还可以雕塑腰部线条,消除腹部肌肉还可以,还可以增高一点拉抻脊椎。有助于身体形态的调整。
坏处？动作不规范，如没有按照正确顺序下腰有可能造成腰的损伤或劳损。
下腰后没有及时回腰也可能会造成腰的损伤和劳损。

练下腰对身体综合素质都是有提升的，具体：
1 可以使得你的身材整体变得更加匀称，使你的身材呈现曲线美，可以说有模有样；
2 可以减少身体很多疾病的发生，男性的话可以很好的防御前列腺，对男女都可以防治腰痛，腿脚活动不变等；
3 经常坚持练没有怀孕的孩子，怀孕了生育能力也要比普通的女士生育能力更强些，已经生完孩子的可以快速的恢复身体体型；
4 可以防治头部眩晕，减少晕，贫血的发生，减少能不丁睡过去的可能。

可以增加身体柔韧性,如果你是学生,在体育测试体前屈时会轻松通过~而且长时间联系还可以雕塑腰部线条,消除腹部肌肉~还可以增高一点..有些人没有腰的..

这么多好处啊
我也试试

女生的话，腰带会很柔，摆S形状的话很简单，气质也会随之增加！好好练吧！