俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，三项运动每天怎么做？

不是这样的。我是一个体育生，高三的，当时我中考体育满分，你做俯卧撑的事后只能用4个手指头做（两个手是8个手指头），不用的那个手指是尾指，每25个一组，每天做5组。仰卧起坐30个一组，不按时间的来，但是每次下去不能下到最下面，只能下到自己的背和地面成30°-45°角的程度，30次称为一组，每天做5组至于耐力更容易了，只要每天坚持3000米到5000米的跑步训练就可以了，时间是15分钟到25分钟之内完成，不然没有效果。能坚持下去，保证你中考体育满分。

。。。。。。毕业太久了

讲下我当时考试前练习的小诀窍吧
仰卧起坐的话 倒下去那一瞬间必须很用力 速度也必须很快 这样的话就会发现身体会自动弹起来 这样可以加快速度 而且省力

跳绳。。。跳绳的话 我介意注意一下 跳的时候跳小步一点 脚尖点地就行 不要跳太高 甩绳最好用腕力 不要用臂力 那样会很累 体力消耗很大

俯卧撑。。。。这个我就不知道了。。。因为基本上没做过。

就这些了 希望对你有帮助
考试加油~~~

多长跑 要拼点命 别怕吐
两天一跑成绩就上去了
初学者长跑的成绩最好提了
我是学体育的 我们训练的是800米刚到队里的一般都跑2分50多3分多钟的样子跑几天就2分30多了我现在2分02 训练前考试前都要注意热身 考试时热身时间不要太长 因为你没有那能力保持兴奋度
5分钟就行 不要紧张要有自信 上场什么都别想
就他妈使劲往中点跑（如果你那组有跑的快的就跟着他跑不要超过她离终点还有200米再冲）千万别孬种。。。 当你没劲时一定要到幅度摆臂 摆臂是长跑加快的秘诀

本人建议你：慢跑！
基于你这几项其实已经都蛮不错的了，在考试前要不间断的有体能训练，那么最好的方法就是慢跑，以一周为一个周期，在周末的时候进行一次计时训练，我是说所有这些项目哦！
那么到第二周，针对个别计时情况，调整自己的训练，但是慢跑还要继续，不能停，其他的，比如仰卧起坐有问题，就在早上进行最快速度训练，不及时的。同样的，周末，进行全部项目的计时测验！
以后以此类推，记住哦，慢跑不要有所懈怠！
你会在最后取得成功