UC知道怎么练习弹跳呀,最好是专业篮球运动员的方法,我想扣篮,有悬赏呀
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 22:04:34
我体检身高186.6. 当然是男,16岁,体重80KG(不要说我重,我这么高,自然有这么重,我属于不胖不瘦),现在只能摸到框,怎么练哈,我想来个扣篮,我们学校2000人没人能扣呀,我扣了那就爽呀嘿嘿)
能提高弹跳的就是 蛙跳
专业的方法你没有器材没人指导和保护容易受伤，教你个简单的吧。跑楼梯，如果能找到老式体育场看台那种又高又宽的台阶就跳台阶。注意准备活动和放松，会有效果的。
去武当山学轻功 老牛逼了
蛙跳..或者 50.60米的冲刺跑. 每次3-5组. 很有效果的.. 还要做 仰卧起坐. 可以提高身体的协调性. 可以帮助你更好的扣篮. 扣篮是很危险的 请楼主要小心欧.
能提高弹跳的就是 蛙跳啊!
园地左右蛙跳
手抱头蹲着走
这俩项每天都要练!弹跳很快有就提升!
别急于求成，欲速则不达。慢慢来，越着急越不成