大家看看我的计划,顺便提提意见好吗??
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/12 22:52:35
是这样的 我想要一个月减掉8—10斤,以下是我的计划
早上5:45起床 原地跑步10分钟 拉伸腿5分钟
然后读书或做作业20分钟
接着呢一整天在学校,除了上厕所,其他时间都是做作业,上课,很努力的
然后晚上回到家,做到10点
再上床睡觉 睡之前把腿挂在墙上30分钟(这个坚持下去能瘦腿吗?我腿超粗的!)
每天喝2.5升水 超用功读书 但不节食 每星期打羽毛球1.5小时 (中学生需要营养的!!!)
如果我这样坚持下去 会达到目标吗?
希望各位耐心看完 并提出宝贵意见 越详细越好!谢谢你们了!!
就是说 我每天撮腿各100下 空中自行车200下 剪刀腿100下
再加上把腿挂墙10分钟
坚持一个月 大腿能瘦5公分吗
早上5:45起床 原地跑步10分钟 拉伸腿5分钟
然后读书或做作业20分钟
接着呢一整天在学校,除了上厕所,其他时间都是做作业,上课,很努力的
然后晚上回到家,做到10点
再上床睡觉 睡之前把腿挂在墙上30分钟(这个坚持下去能瘦腿吗?我腿超粗的!)
每天喝2.5升水 超用功读书 但不节食 每星期打羽毛球1.5小时 (中学生需要营养的!!!)
如果我这样坚持下去 会达到目标吗?
希望各位耐心看完 并提出宝贵意见 越详细越好!谢谢你们了!!
就是说 我每天撮腿各100下 空中自行车200下 剪刀腿100下
再加上把腿挂墙10分钟
坚持一个月 大腿能瘦5公分吗
(1)把腿挂在墙上能够改善脑部供血,和减肥没有直接关系。
(2)你的每日饮水量正常。
(3)从资料来看,作为健身来讲:你做得很不错。但是作为减肥来讲,恐怕减肥效应比较差。健身和减肥可不是同一个概念。减肥的难度要大得多。
因为学习比较紧张,现在就以健身为主吧!其实减肥不是一件绝对的难事。以后机会多得很,现在主要精力就是学习。
你那样很累,是吧
我是一个男生,之前有120多斤重吧,然后用了自创减肥后,到了105斤左右,用了半年吧
方法:
1.早饭不吃(这点很不好,但我到现在没事,可以不采用)
2.少吃油腻食物,瘦肉可以吃一点每个星期
3.多吃豆腐和蔬菜,米饭我吃的不多,只要吃的感觉不饿了就可以了,不用吃很多的
4.睡觉前吃一个苹果,我不喝牛奶。早饭也不喝,我害怕长肉
5.多喝水,刚开始肯定很不习惯,但慢慢就好了,我一天可以喝一暖瓶多,很吓人是吧,呵呵,可是很管用啊,不仅促进新陈代谢而且对皮肤好
6.管住自己的嘴,不乱吃零食,嘴馋了可以吃一点干果,花生之类的,还对智力有帮助(这点重要)
其实你有心是好的,但是现实与理想总是有差距的
我念高一而已,身高164,已经115斤了
我觉得平时少吃一点点饭,保持体重就好了,
因为现在学习压力够大了,长期这样,会很累
如果不是特别胖,不用急着减
其余比较辛苦的,大学再去忙
如果想瘦腿的话,坚持挺重要的.有视频你看看,http://www.tudou.com/programs/view/Ei0ky614IBM/可能对你有点用处.
就凭你...你能做到吗???能坚持吗?说得好..你有本事做给我看啊...这么因难的事....
我是上大学减肥的 因为中学没考虑过什么漂亮不漂亮,大学从120减到90