大家看看我的计划，顺便提提意见好吗？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/12 22:52:35
是这样的 我想要一个月减掉8—10斤，以下是我的计划
早上5：45起床 原地跑步10分钟 拉伸腿5分钟
然后读书或做作业20分钟
接着呢一整天在学校，除了上厕所，其他时间都是做作业，上课，很努力的
然后晚上回到家，做到10点
再上床睡觉 睡之前把腿挂在墙上30分钟(这个坚持下去能瘦腿吗?我腿超粗的!)
每天喝2.5升水 超用功读书 但不节食 每星期打羽毛球1.5小时 (中学生需要营养的!!!)
如果我这样坚持下去 会达到目标吗?
希望各位耐心看完 并提出宝贵意见 越详细越好!谢谢你们了!!
就是说 我每天撮腿各100下 空中自行车200下 剪刀腿100下
再加上把腿挂墙10分钟
坚持一个月 大腿能瘦5公分吗

（1）把腿挂在墙上能够改善脑部供血，和减肥没有直接关系。
（2）你的每日饮水量正常。
（3）从资料来看，作为健身来讲：你做得很不错。但是作为减肥来讲，恐怕减肥效应比较差。健身和减肥可不是同一个概念。减肥的难度要大得多。
因为学习比较紧张，现在就以健身为主吧！其实减肥不是一件绝对的难事。以后机会多得很，现在主要精力就是学习。

你那样很累，是吧

我是一个男生，之前有120多斤重吧，然后用了自创减肥后，到了105斤左右，用了半年吧

方法：
1.早饭不吃（这点很不好，但我到现在没事，可以不采用）
2.少吃油腻食物，瘦肉可以吃一点每个星期
3.多吃豆腐和蔬菜，米饭我吃的不多，只要吃的感觉不饿了就可以了，不用吃很多的
4.睡觉前吃一个苹果，我不喝牛奶。早饭也不喝，我害怕长肉
5.多喝水，刚开始肯定很不习惯，但慢慢就好了，我一天可以喝一暖瓶多，很吓人是吧，呵呵，可是很管用啊，不仅促进新陈代谢而且对皮肤好
6.管住自己的嘴，不乱吃零食，嘴馋了可以吃一点干果，花生之类的，还对智力有帮助（这点重要）

其实你有心是好的，但是现实与理想总是有差距的
我念高一而已，身高164，已经115斤了
我觉得平时少吃一点点饭，保持体重就好了，
因为现在学习压力够大了，长期这样，会很累
如果不是特别胖，不用急着减
其余比较辛苦的，大学再去忙

如果想瘦腿的话，坚持挺重要的．有视频你看看，http://www.tudou.com/programs/view/Ei0ky614IBM/可能对你有点用处．

就凭你...你能做到吗???能坚持吗?说得好..你有本事做给我看啊...这么因难的事....

我是上大学减肥的 因为中学没考虑过什么漂亮不漂亮，大学从120减到90