跑酷的一个动作......
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 03:20:11
就是用手抓住一根竖直的竿,身体再打成水平。
很喜欢的一个动作。
很喜欢的一个动作。
对腰和臂力要求很高
顺风旗。
http://www.tudou.com/programs/view/nh8KuozqtI4/
多做点俯卧撑,仰卧起坐
多练手臂,腰部力量
挺难的~~~~~~~
飘红旗。。。很NB。。。上肢。。躯干。。腰腹力量的综合。。。很NB
去看看我空间,273297254
顺风旗,挺难得,对腰和臂力要求很高
顺风旗,要求背部力量!