持续20分钟慢跑，。心跳每分钟应该多少

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 13:47:49
顺便说说臀部的减肥.

半小时以上才会燃脂的
220-年龄=你的心跳数

因人而异的吧~~~~~~~~~~~~

臀部的话..可以跳健美操啊!!或者也可以摇呼啦圈..或者是跑步 有条件的话上健身房

个人推荐跑步.. 我就是靠这个脱下了我的游泳圈.....

120吧

100

100