练瑜伽的方法

坚持就行了！

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练瑜伽本身就是一种体育运动 体育运动有一个特点就是练完消耗很大 回感觉

饿 如果这个时候你不能尽量控制饮食的话 是根本不会有效果的 而且成了肌肉

以后就更难减下去 所以运动加控制饮食才是最好的方法 最好选择六点左右的

班 这样一个小时的课程的话加上休息术基本上就是一个半小时 回家洗洗澡 然

后就可以早点休息了 晚上这顿就省去了 不然不控制饮食光锻炼是不会有效的

只有消耗大于摄入才能达到减肥的目的 然后瑜伽本身就是调节身体的各个部分

的机能 我从瑜伽最受益的就是痛经问题 当你的静脉都拉开以后 身体感觉很轻

松 体制也变得很好 像是颈椎病 腰托 关节炎 静脉曲张 这样的常见病练瑜伽都

可以调节 但是一定