14岁减肥

14岁减肥会影响发育，对身体不太好
看在咱俩的想法一样的份上告诉你
这个年龄减肥就得靠少吃饭但不能不吃饭
不要因为上学就不吃早饭
这个年龄是不能不吃早饭的
不但要吃早饭而且一天要保证三顿
每顿都要7、8分饱，不要吃太多会让减肥失去效率
尽量不吃油腻的东西或零食，饭后多吃一些水果会帮助减肥
放假的时候最好做一些运动

才108斤 快成猴了

辟谷方法
1.全辟和半辟
沈昌的辟谷术有全辟和半辟两种方法。全辟是完全不吃，半辟是少吃。
沈昌认为不吃有四种形式:辟谷、断食、绝食、没食。其含义各不相同。
断食、绝食、没食是由于人的疾病和物质生活等因素造成想吃没得吃、想吃吃不下或特征思想造成不吃的人体被动、消极的常态现象。三天不吃，人的体力下降，七天不吃就可能会死亡。
辟谷却不同，其是人体主动的、积极的功态现象。由于辟谷有了祛病、健美、益智的明确目标，因此是对人体有益的一种功态现象。辟谷的全过程一是精神好，二是感觉饱，与前者精神差、感觉饿形成鲜明的对比。
半辟有两个要领:一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。二是想吃多少就吃多少，这是定量。当人进入半辟功态时，一宁要把握自己。如果吃错了对象，吃多了数量，可能会发生恶心、呕吐、饱胀、腹泻等现象。不过这种现象是正常的人体功能反应，不是病态。
2.辟谷时间
因人而异，没有统一标准。因为各人的素质、年龄、功力不同，清除体内糟粕的时间也不同。
一般辟谷一周,也有辟谷几周甚至几个月的。
什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束。
3.辟谷进程
进入辟谷功态之后，多数出现体重下降，部分糟粕，即人体多余的脂肪、蛋白质、疾病等排出体外。体重下降至一定水平，会进入一个不降不升的不稳状态，这时的体重是人体的精华，也表明人体的清仓理库工作将要完成。再降一段时间，体重开始略微上升，这表明人体清仓理库工作已经完成。
个别人整个过程体重不升不降，这是因为清除的糟粕和增进的精华相等。人体