请减肥成功的朋友帮帮忙！谢谢！广告别来了！！

本人,19岁.[喜欢上一个人,虚岁18岁,还有99天就成年了,想在成年之前能减肥成功].. 三个月..不知道要怎么减肥..真的很喜欢那个男生.所以想去减肥.再说现在那么肥.衣服都买不到好看的,还要遭人家的一样眼光,真的很不舒服.今天是来例假后的一个星期.听人家说这这个星期减肥最快.所以.想今天就开始减了..以前减的时候都没有毅力.但是.这次真的不同了!! 1.67..体重180斤..从小就很胖.从小营养太好了..老喜欢喝那种碳酸的饮料,什么零食的。但是我真的想戒掉.
朋友们.请帮帮忙.本人是学生.运动想在晚上..不知道你们有什么好的意见!!!拜托了..真的下定决心了!!! .在外面跑步,跳绳的确是被人家投来嘲笑的眼光.不知道怎么办了......请帮忙制定下有用的,可取的减肥方法.当然只是运动减肥.不吃什么减肥药.针灸什么的.
我只想在3个月的时候多减点,不知道能减多.当然3个月后也是要坚持..!我想让人家对我刮目相看!!`

我自己前几天这样想的：早上吃饱.中午就带个苹果，再加根黄瓜，要么什么水果．期间中午也可以走走，下午放学吃个苹果．要么别的水果．．回家晚上就吃一俩口饭.肉最多吃点鱼．．吃好饭走动点时间．再去写作业．．到晚上7-8点就去楼下跳绳1000下．跑步40分钟．．．再做点什么简单的运动．．不知道．这样坚持．生日前能减到多少．．帮我估计下．．谢谢．广告就别来了．．我这是很认真的好不好！！

我在喝速溶咖啡，不加糖也不加奶的那种。

饭前半个小时喝。它会让你一天都不想碰油腻的东西，但是上午的时候会有点点心慌的感觉！

还有喝普洱茶。

这个是保持身材的而且狠健康，美容又养颜。

这两个我是一起喝的，但是要毅力！要有点久哦！

不过这个可比那些药物或者什么节食的要健康

建议你把你的计划中的运动减少一点。还有，早上要吃好，午餐要吃饱，晚餐可以吃少一点。你的那个中午吃饭的太少了！下午时间狠长的！会容易造成营养不良或者贫血！

减到运动到出小汗就OK了！

运动太大会让你饭量猛增的！

我给你说的那个方法真的狠好的！

和黑咖啡不加奶和糖。（虽然会很苦，不过习惯就好了！）

在饭前半小时喝。

祝你成功！

早上吃到不觉的饿，但是不要感觉到饱。也就是垫垫肚子就行，中午也少吃点，五分饱，晚上也就是五点之前喝点粥就可以了，坚持一个月减十斤没问题，对了期间要多运动啊，我就是这么减下来的，坚持坚持！！

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。