我决定减肥

1.减少每餐食量，最多吃个七分饱，每天上午十点和下午四点吃课间餐，上午可以是牛奶，下午水果。晚饭一定要在七点前吃完，七点后尽量不要吃任何东西。晚餐后散步半小时。
2.走路的时候迈开大步走，手脚都要甩得很开。
3.等有月经了以后，每次月经过后的第一个星期时减肥黄金周，如果你是女孩的话。
4.平常尽量多站多走，少坐，趁现在你还小，学习负担不是太重还不需要天天坐的时候。
5.不要吃零食，尤其是薯片可乐饼干等等。
6.尽量让自己爱上一种运动。
7.喝芦荟茶，每天起床后喝一大杯水，要保证每天至少8杯水的摄入量。
8.定时排便，最好是早上7点。
最后，要有自信，相信自己是最漂亮的。

我由原来的123斤减到现在103斤，应该说已经很成功了。我没有吃任何的减肥药。只是在控制自己的饮食，每次都吃很少的食物，开始的时候有些不习惯，但不到一个月的时间你就会慢慢地习惯，你会感觉到你的胃在变小，习惯之后自然就瘦了。记住一定不能贪嘴。只吃一点点就好。每次感觉没有饿的感觉就不要再吃了。最后，姐姐还要多说一句，你现在是长身体的时候，不要偏食。呵呵。希望你减肥成功！

你这个年龄太小了，不需要减肥的~你每天步行25分钟其实能起到减肥效果，不过一般都是半小时，要不你再多走5分钟？生活中的小习惯嘛，你可以多伸伸懒腰~貌似挺有用的

12岁的年龄是不建议减肥的，搭配健康的饮食，适量的有氧运动，就行了

下午回家快走路30分钟，长久有效果。

推荐你一个小方法,不过怕你怕喝酸的东西.方法是早上空腹时,喝用5克蜂蜜和20克白醋调成的汁,午饭和晚饭后10分钟也同样喝一次,坚持3个星期试试吧.(每个人的体质不同,希望这个方法对你有效哦~~)
不是打击你哦,光靠走路的话消耗不了多少脂肪的......要多运动呀,比如在床上做类似踩自行车的方法,慢慢来,先50下,再80下,然后慢慢增加.很有效的哦