体育中考游泳

　　中考200米游泳 安排的泳姿比较适合的以自由泳为主。如果四种泳姿都会，那200米根本没什么难度，只要克服心理的压力即可，然后从头到尾一直采用自由泳。如果真的坚持不到，那就50米自由泳，50米蛙泳，最后100米自由泳。这样即保证了速度，也保证了省力。

　　简介自由泳：
　　自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

先说明：文字说明可能很难理解 建议你还是找个会转身的人到水里手把手教你（其实两个动作都还挺简单 就看你语文好不好 能不能理解我的话）
触壁转身：到池边 手碰壁 屈膝 身体呈球状 转身 蹬池壁 继续游（注意：转身时不可手拉池壁；蛙泳蝶泳转身需双手同时触壁！！！）
滚翻转身：到池边 躬身 在水中做前滚翻运动 待重新浮出水面 头已朝外（你翻过来的时候是呈仰泳姿势的 再翻个身就好了） 蹬壁 继续游（注意：此动作要求较高 自学有些困难 可请教练帮助 注意算好池边距离 否则一个滚翻你就撞墙了）
中考并无要求何种姿势转身 你可选第一个 较为简单 自学也不难（理解了 试个2 3遍就会了）