如果我每星期锻炼6天，留一天休息。在休息的那天吃的比平常多些。可以吗？

消耗多就多吃点，反之 就少吃。保持平衡
推荐你6天都运动 ，那一天也稍微运动下

你觉得呢，明知故问嘛

4公里的越野跑会使你的心肺功能大大增强，体力会稳步提升，但是消耗的能量也较大，而你只是在周末休息的那天吃的比平常多了一些，这样你的摄入和消耗的能量就不是均等的，而是消耗的大一些。当然不会变肥了。所以我可以很明确的告诉你，你不会变肥，但会变得更结实，身体的轮廓会越来越匀称，如果长期坚持下去，就会变得精瘦