关于O型腿与矫正问题

我今年15岁，163了，是女生，最近同学提醒了才发现自己有点O型腿，膝盖中间有1.5CM左右的间隙，大腿和小腿放松时都并不拢，特别是小腿，现在想矫正，不知道矫正带有没有效果？还是去医院哪里可以治疗呢？

15岁正处于生长发育阶段,矫正还是来的及的,现在还小,最好不要去医院,而且花钱又花时间.你可以压压腿,平时注意走路姿势,做下时腿要并拢,有好的座姿.练揄枷效果不错,而且还有好多拉长腿部韧带的动作,可以让腿显得修长.练习拉丁也不错,可以塑身,而且多了一项特长.如果上学时间紧张,没有时间去练的话,平时可以多踢踢腿,这样也有好处.
不过你的大腿小腿都并不拢,问题比我的严重一点,我的只是小腿中间有点空隙.如果这些方法不行呢,大一点了可以选择去医院接受治疗,不过一定要去大的正规的医院.现在好好练吧,不行了再去医院,才15岁,和我一样嘛,大点了再去吧.

矫正带有一定效果,但是很不明显
去医院吧，找骨科大夫
祝你成功

O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

简易运动矫正“O”型腿

作者：胡铭

1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。