口乃心之门户，怎样放开心扉？能与人沟通！

我可以确定你只要按照以下的做，很快就可以找回自我

你已经知道原因是长期不和人交流

说明有轻微不太严重的自闭

彻底抛掉过去的这一段经历

重新开始

培养好的习惯，敞开心扉，与人交流沟通

人都是善良的，你很喜欢他们，所以你愿意与他们交流

你也关心他们，想给他们带去快乐，所以爱好与他们交流

心态改变之后

就去做，每天习惯就会成为你的性格

培养动作收获习惯，培养习惯收获性格，培养性格收获命运

只要你保持这个信念并且照做你就会很快彻底改变你的命运

做得越多改变越快，决心越大，改变越不可思议 。

与人交流不敢发表自己的意见，没有关系，这个正常，

不用再想自己怕的和不愿意不喜欢的，

想想你要的，

你想和大家愉快的交流，成为永远的朋友，然后就去做，第一次做的时候也不要去担忧，一直告诉自己，你很快乐，喜欢他们，并且很轻松的去和他们交流，这样，做完之后，你会受到自己的鼓舞的。

以后习惯坚持下来，一切都成了你自己性格的本能，快乐无穷。

这里有一位老师介绍给你，他是全球著名的心灵导师，卡耐基先生，他的《人性的优点》和《人性的弱点》建议您一定看看，相信看完这本书，你将受益终生,永远幸福。

另向您推荐的一本书是《了凡四训》这是我国古代的一位袁了凡先生为了教自己的子孙后代所写的怎样完全把握自己的命运的书。非常好，强烈推荐给您。这本书看过之后，你会得到生命的真谛,永远受益。希望您人生幸福，一切如意。

Practice makes perfect！（没有语法错误吧？）意思就是练习能达到完美
勇于说出你的想法吧，开始不要担心说错，其实感受这东西没什么对错的，第一次总是较难，常了就好了
我小时候也是不爱说话，高中时候和班里一个很外向的同学成了朋友，慢慢的有了改变。
看书充实自己也是个好办法，我高中时候爱看《读者