这样减肥对吗？（发表看法就好，不要无谓的复制一大堆）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/08 11:34:09
我还是个初中学生，，我想通过运动来减肥。
因为要上学所以我选择在傍晚5点开始运动，先是慢跑50-60分，然后再跳绳15-20左右。接着7点才吃晚饭。量不会很多，因为晚饭不是只能在运动完45分后才可以吃吗？
我不吃零食，还有我每天都是走路上学的。路程时间每次大约是15分钟左右。
这样会瘦吗？是不是还要注意什么？还有每周要运动几次才有效？
我想减个20斤左右，。

恩，看看你的计划
好像还可以，但就是运动量大了一点
减低一点
我建议你：慢跑从25分钟开始，跳绳按组条（500，600，700）
每天加一点量，比如第二天加30秒的慢跑，跳绳每组每天加5个
关键是要坚持，运动次数（每周3-5次）
并且一定要控制饮食，要比以前吃的少

我当过大学的体育部副部长，这是经验之谈，不知是否适合你
祝你成功

同学，才初中，正在长身体，减肥干嘛。少吃点就行了

运动量看起来是够了.你不吃零食也是好习惯一定要保持住.
睡前四小时不要吃东西.而且少吃麦当劳肯德基,少喝可乐.
这样一段时间下来会有点成效.但是能不能减20斤就不好说了
你现在才初中,如果不是特别胖的话,不需要刻意去减肥
如果坏了身体,一辈子后悔.

楼上的我不同意你的看法，我常常吃肯德基和肉都没见怎么长肉，亲戚都问我“是不是家里人对你不好啊？”我都快气死了，怎么吃都不见长肉。真悲哀，楼主我好羡慕你啊！