龟头皮 粘

关于包皮：阴茎勃起后能轻松翻起包皮（包皮自动退后或用手辅助退后）完全露出龟头不？如果可以那就是正常包皮或只是单纯的包皮过长那就不是必须要做手术的（存在即有道理，以前没包皮手术的年代人家都不活了？）。不过必须注意卫生，要每晚用温水清洗阴部（包括龟头等要全面）；如果勃起后不能翻起包皮（用手辅助也不行的话）那是包茎或包皮过长及包皮口窄小那都是要做手术的。

至于你的情况“龟头皮 粘在一起，翻开痛”那应该是第一次翻吧，由于以前都一直包着，包皮垢都未曾清洗过，所以包皮垢吧内侧包皮和龟头粘连在一起了，建议在洗澡的时候泡在水中慢慢的一点一点的翻，翻开后多泡一会，这样包皮垢松软后就很容易清洗干净了。然后以后最好天天清洗，这样就不会有粘连了。
另外包皮过长一般包皮口都会有点窄小的，建议你翻翻试试，只要勃起后包皮能翻上去露出整个龟头，同时翻上去后还能接着翻回来把龟头包住那就没事的，这只需要多练练，随着翻起次数多了以后包皮口就会变松弛的。当然如果实在翻不出那也别勉强，可以去医院寻求帮助，实在不行就只有手术解决了。

另外如果可以露出龟头的话，建议平时可以撸起包皮让龟头一直露在外面，那样比较好呢：1、由于龟头少了包皮的束缚会变得更大更完美哦，冠状沟部位也会变得更厚实，这样久了包皮也就不太容易翻回去了；2、又少了包皮垢的麻烦；3、更能降低龟头的敏感度（太敏感以后ML易早泻哦）。不过刚开始龟头一碰到内裤会不舒服，那是因为龟头一直藏在包皮里面所以很娇嫩，现在突然出来了肯定非常敏感。建议平时白天先不露，每晚睡前洗干净后把龟头露在外面再睡（如果条件允许就裸睡啦），等习惯了不痛了再一直露，还有内裤要选贴身立体剪裁，材质柔软无刺激的哪种。

反正不管如何处理龟头及包皮都要注意卫生呢，要每晚用温水清洗阴部（包括龟头等部位，要全面）。

经常洗洗就好了

经常翻起来用清水洗洗就可以了。