为什么我做瑜珈越做越胖

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 12:13:29
我做了半个月的瑜伽了
为什麽感觉丝毫没有瘦下来，反而觉得胖了
（每天都有坚持得很好）做的时候身上也有汗液，而且做完后转天会觉得身上酸！
是因为做得不够标准吗？

瑜伽这个东西其实就是一种体育运动 很累 消耗很大 但是不能说做瑜伽我就一

定能减肥 什么减肥方法都要遵循科学的规律那就是消耗大于摄入 这样才可能

瘦 本身做完瑜伽就消耗很多 但是这样的情况下往往人回更加感到饿 建议你

尽量控制饮食 起码在做完后三个小时内就不要吃东西 可以试试隔一段时间做一

次断食 或者养成水进食的习惯 吃晚饭后尽量站半个小时 运动会使你的脂肪

转化成肌肉 这个过程中人整体回变得紧致 如果你害吃很多 只会将吃进来的蛋

白质转化成肌肉 这样不会有效果的 变成肌肉以后更加难减 如果不能控制饮

食建议停止

吃的比做的多

不到位，吃的太多

你好！你练习的时间还不够长。三个月的时候再看看，到时肯定有惊喜。坚持～