怎么能有效长胖啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 04:04:36
本人目前182cm，120斤，还是秋天衣服多的时候。除了1岁之前，后来就在也没胖过。目前假期，2点睡，11点起，一天三顿饭，中午，下午，晚上。可别跟我说少运动，坐着呆着，我可就一直没怎么出去活动过。另外，高考体检时医生说我脾脏小，是不是也有点关系。希望长胖资深人士给点解决方法，也别跟我说每天几个鸡腿什么的，真是吃不起。谢谢大家了。
我晚上那顿还不是宵夜？都是11点多吃。还有大哥们，看清我的目前情况好不好，我这起的够晚的了。 还有，如果谁的方法能让我在2个月内长15斤，1300分全送，绝不食言。

我找来的资料第一，要减轻自己的精神压力，可以解决的事情就不用担心，不可以解决的事情担心也没有用；
第二，保证正常的生活规律，不抽烟、不喝酒，少受刺激（包括生理的和心理的），不要睡的太多，只要比正常情况下多睡一个小时以内就可以了；
第三，要适当运动，打球，跑步都可以，时间长短无所谓，再怎么增肥也要保证身体健康；
第四，少生病，注意自我调节，一旦发现身体不适，就要想办法解决；
第五，哈哈，那就是多吃土豆和猪肉，多喝肉汤，晚上可以吃点夜宵什么的，（PS：要注意保持口腔卫生）；
第六，就是生活过的开心点。
希望能帮你
祝你好运

喝啤酒，吃夜宵，我就是这样增肥成功的

宵夜宵夜。。。狂吃。宵夜吃完就去睡。

早上睡不醒不吃，但是中午一定要起来吃饭，吃完不困就玩电脑啥的，困就继续睡觉！晚饭俺时吃，在加一顿夜宵！多吃点容易吸收的高卡路里的食物，比如面包夹黄油之类的，一天吃个7.8片的！

长胖的方法:
1少动脑.2少动手.3多看一些胖一点的人的笑容.
吃饭问题没多想过.
走路就慢点,睡觉就长点.
喜欢的事多做点.看不贯的事也就少点.
时间过去了.笑容多了,脸上有肉肉了.