怎样才能减去小肚子啊?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/28 05:49:01

男性,身体不是很强壮,在健身增肌.但是由于久坐办公室,小肚子在逐渐大出来.有什么办法呢?听说要多做有氧,但是多做有氧会对增肌有影响吗?

仰卧起坐晚上最好少吃点

可以找个健美操老师帮你啊，反正你在健身嘛，可以配合着。
秘密：最好找个健美操专业的学生，既达到了效果，又比那些教练的收费要便宜许多。。我现在的小老师就是健美操专业的，每个星期6、7会教我有氧操，有兴趣吗？我帮你介绍一个，，O(∩_∩)O哈哈~

大概每隔40-60分钟起来活动一下，深蹲几次，扩胸运动都可以，小肚子。。。你就并直了腿摸脚，能摸到哪就摸到哪～～绝对有效，哪有那么复杂。。

吃饭之后罚站办小时睡前三十个仰卧起坐