什么样子的生活规律可以达到减肥

减肥最主要的是对每个减肥者的毅力的考验,其实只要是适当的饮食再加上适量的运动,就是最好的方法了.只要是身体健康就可以了,太瘦了也不是很好的呀.祝你健康

保证充足睡眠 避免熬夜

三餐定时定量 不节食不暴食

每周有最少4次30分钟以上的有氧运动

减肥的原理:消耗热量>摄入热量

减肥的王道:合理饮食+适量运动

正常的生物钟，热爱生活。

小资情调点也可以的。
咖啡，烟酒。

每天坚持锻炼半时小时，饮食结构要均衡，多吃粗粮

晚睡早起。多多的锻炼。在饮食上要注意。多吃蔬菜。少吃肉 辣的食物。

早睡早起 少吃多动 多喝水