我想减肥！能埃俄！

我的亲身体验，蛮有效的哦
早上吃个苹果就行了，
白天的时候吃点香蕉等助消化的食品，
吃饭时多喝汤少吃主食，
最重要的是少吃多餐，不要一下子吃得很多
晚上可以不吃的，
想吃的话就吃根黄瓜，或者喝杯酸奶，
睡前有点饿饿的感觉最好

吃无糖的饼干，低热量的食品，低卡路里

少吃高脂肪，高热量的食物，多吃水果蔬菜，但是必须保证每天的能量摄入量，不然肥减不了，还损了身子。

我感觉吃的半饱就可以了，减肥最重要的还是运动吧应该。每天早上跑下步是最简单的不妨试一下。