运动过后喝豆浆好么

据台湾东森新闻报道，运动确实算得上是最有效的减肥方法之一，但若想成功减肥，除了多运动之外，有人发现一种新方法，即是在运动后赶快喝上一杯高纤低脂的豆浆，2个月前还胖胖的胡姓先生表示，靠着这个方法，让他瘦了27公斤，而且还瘦得很健康。
　　身材精壮的胡先生，2个月前的他还是个体重高达121公斤的胖子，却在短短60天之内就爆瘦27公斤，不仅靠着脚踏车运动减肥，其中一项秘密武器就是“喝豆浆”。
　　原想靠着骑单车运动减肥，却越骑越肥，由于从三芝骑到淡水共骑52公里，但是消耗的热量却只有1560卡，沿途美食包括蛋糕、红茶以及到老街必吃的阿给和虾卷，热量加总就高达3710卡。
　　胡先生说：“现在骑完单车，喝一瓶豆浆，一方面解渴，一方面是豆浆里有高纤的东西，让自己饱足感比较够！”
　　运动完喝一杯低脂豆浆，高蛋白质能修补肌肉，还能加速身体代谢，高纤也能增添饱足感，让原本重量直逼相扑选手的大男生，摇身一变成为全身充满肌肉线条的运动型男。

其是你要不是搞专业体育的就不必那么认真,喝什么都一样,但不要喝冷饮和碳酸饮料,我在职业队训练有八年了,我们运动前后都有运动饮料(是那种特别专业的冲剂,一般市面上买不到),运动前十分钟最好不要喝太多的水,就是喝也最好喝一点点就好了,因为运动前和太多的水对身体来说反而是负担,对胃部一点好处也没有.

应该是运动前喝吧...

还有运动过程重要不断补充水份

运动过后最好也是喝水

喝豆浆可以在早晨喝，营养利用的会高一些

喝激活之类的运动饮料比较好，成分是科学配比，符合运动的短时间内的高消耗。豆浆蛋白质含量高还是当早餐好。