我现在178 怎样能跳的更高，能灌吗， 效率好点的方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 05:23:00
我现在高二，有个178cm左右，听好多人都可以灌，自己也很想灌，但不知道到底怎样能更好、更有效率、更快的一些地方法能增加我的跳跃力，希望都能给些好的意见或建议，我现在没办法带的沙袋，有用吗？谢谢各位了，急啊！！！！！！！！！！！！
都能不能具体点啊，我想灌，想找提高跳跃力嘚方法
我不是怕长不高，在高三前能灌吗？
我主要问题是怎样有效提高跳跃能力，灌篮是之后的事......
怎么没人回答啊，快啊

打篮球是你最好的选择。
首先对自己要有信心
记住信心是成功的一般，
记得早睡觉，我推荐9点左右，卜超过10点
以下个人经历，个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆
天天打篮球
刺激骨头发育
我就是这样的18岁我才1.67米
现在20岁了，打了几年篮球天天坚持喝牛奶豆浆，现在1.78米
你张不高找我
如果卜放心直接去医院找骨科医生检查骨龄

每天坚持蛙跳！

用沙袋绑下肢，至跳到目前高度再增加重量至目前高度，卸下后就可以跳得更高，不过不知目前你的跃度。

腿上绑沙袋吧，每天坚持，三月见效。

练习是练习 主要是你练习的时候要注意练习的强度和效率啊
我 个人觉得弹跳的 弹力和弹速才是重要的