安利纽崔来蛋百粉有什么作用?对身体有副作用么?用过了效果怎么样?

蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。
　　·修补细胞与建造组织：
　　构成体内所有的细胞和组织
　　维持细胞的正常功能与新陈代谢
　　形成酵素系统，维持正常的消化机能
　　制造血液的运送物质，维持身体的渗透压
　　胶原蛋白的主要成份
　　·参与人体的七大作用：
　　酶的催化作用
　　荷尔蒙的调节作用
　　氧气的运载作用
　　肌肉的收缩作用
　　身体的免疫作用
　　身体的支架作用
　　体液的中和作用
　　·供给热量：
　　一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆固醇只是鸡蛋的1/25而已。

　　→适应人群：
　　·想在高脂肪蛋白质以外，以更健康的方法摄取高质量的植物性蛋白质者
　　·日常饮食中，牛奶、肉类、乳酪等蛋白质食物摄取不足者
　　·需要额外补充更多蛋白质者，如儿童、青少年、老年人、孕妇、哺乳期妇女、手术后后患病者等
　　·素食者

　　→用量计算：
　　不同的人因健康状况、年龄、体重等因素而不同。以下是不同年龄的用量指数：
　　·1-3岁：1.80
　　·4-6岁：1.49
　　·7-10岁：1.21
　　·11-14岁：0.99
　　·15-18岁:0.88
　　·19岁以上：0.79
　　根据年龄找到对应的指数，乘与体重就是每日所需的蛋白质克数。值得注意的是：早餐摄取蛋白质量应占全天的70％，中餐和晚餐只占30％。

　　→缺乏蛋白质的后果
　　·总体而言，蛋白质的缺乏症状为代谢率下降，生命脆弱而易病。
　　·儿童及青少年缺乏蛋白质可引致发育受阻，体型变得异常矮小。
　　·抵抗力减弱，出现消瘦、腹涨水肿、神情呆滞、活动能力不足等现象。
　　·怀孕妇女缺乏蛋白质，可引致胎儿发育受阻。 时间 建议蛋白质额外增加量
　　怀孕4-6个月 15g
　　怀孕7-9