考试心态（心理)出了些问题，该怎样处理？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 04:38:35
临近高考了，最严重的是数学考试，其实并不是不会做题目，自己本身很喜欢数学，可是考试总觉得喘不过气来，很压抑，然后考试期间就会不停地看表，心理素质比较差，碰到计算复杂的式子，考试就会算不下去，往往莫名其妙放弃，明明思路正确，所以考后讲评，总会有“考试时我在干嘛？”这一类自我反省，而语文英语等考试往往不会出现这类问题

请问，我该怎么办，近来，几次调研考试都因为数学失利导致信心不足，考试名次一落千丈，压力很大
说说具体解决方法，最好是心理辅导之类，最好结合自身情况，不要搬抄网络资源，不求字数很多，只求实用有效（如果好的话，另有100分的加分）

的确，数学不像其他，需要推理运算，在考试时耗费更多的脑力，很多人考完后脸都红红的
你平时做放松训练：全身从脚到头，先紧张后放松，比如你绷紧脚尖，感到局部肌肉很紧张后，再完全放松，依次往上，又比如锁紧眉头，感到很紧张后再放松。
学会一系列动作后，想象着自己正在考数学，一定要尽量逼真，自己感到紧张后就开始做放松训练，直到不紧张为止
还有，考数学的时候看到每道题要先想着“哦，太好了，这道题我做过的”，先把大致的解题方法回忆出来，再慢慢算具体的。如果这道太难容易紧张，就先不算继续做别的会做的，缓解一下紧张的情绪。自己把题做了70%后，再看时间

钓钓鱼，大声的唱唱歌。

可能因为你的自信心太高了，倒至你将简单题复杂化或者你当时心想这种题还不简单吗？小意识拉！结果因一是粗心大意，倒至失误

告诉你解决办法多的是，但没有哪一种办法可以立杆见影，这是长期的心理压力造成的，找一些你感兴趣的东西或者什么娱乐项目，比方说，听歌曲、看碟片、散散步，或者找要好的朋友聊聊天，都可以缓解你的不适感，重点在于长期坚持，祝你开心！