怎么吃胖来

要知道提供能量的是糖

要多吃含葡萄糖的食物

比如:饭,土豆,面,馒头之类

并且消耗量不能过大

不然糖就储存不了

得多吃少运动

不过消化系统不好的话

可能也没多大的效果

这可是我们老师讲的喔

相信我

吃含油量高的东西 比如说瓜子 花生 吃糖 少运动 多睡觉 喝全脂牛奶 如果是遗传 吃什么都不会胖的

每顿3两肥肉，每天烤鸡腿一个，一定有效，我朋友在拳击队对瘦的运动员就这样安排。

羡慕啊羡慕
想长胖也是有窍门的，但不能猛吃猛喝，不运动，对身体不好。
你可以在你正餐时多吃面食，或者能量高的东东。

恩……
蛋白质粉,专门长肌肉的~！
要胖很容易~每天吃到撑，不要多运动。
^_^

如果家族遗传是瘦型身材，那就只好让他瘦了