晚上不想睡.怎么办?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/04 23:25:51

应为熬夜,现在每天晚上都睡不觉.

到凌晨3~5点才慢慢睡觉.

然后中午醒来。

每天都是这样.

应该怎么办啊?

完全耽误了我白天的正常运动.

而且现在身体也越来越差了。

睡不着是大脑兴奋导致的。最主要的要心安静。

跟我一样，我的是放假后遗症，只要你每天准时7点钟起床，晚上提前一到两个小时睡，睡前一个小时喝杯蜂蜜加牛奶

锻炼，跑步之类的，累得够呛就能睡着了。

晚上锻炼后用热水泡脚，

不睡