晚上不愿刷牙...

晚上刷牙比早上刷牙更重要，因为入睡后唾液分泌量减少。唾液中和口腔中的酸性物质，并有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。睡前刷牙，可清除牙齿菌斑。刷牙过程中，可通过牙刷按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增加牙龈的抵抗力，预防牙槽发生疾患。

习惯成自然，你只能强迫自己改掉这个不好的习惯，这样才对得起今后的人生。

好了，我给你个理由：“如果今晚我不刷牙，明天一定将牙膏牙刷扔掉！不容置疑，我一定要扔掉他们！”

……试试

几天或者一个月后你就习惯了，这时候你不刷牙都觉得难受

不要这么懒，刷牙对牙齿好。等你年纪大了，你就知道了。建议你在你手机或着经常用的东西（比如笔记本什么的），记下。最好用手机设置，订成闹钟。

不过最好的方法我想你在网上找些 “不刷牙对牙齿的危害" 这类视频，等你看了，你就不会懒了。看了它会刺激你的。如果你还不是想耍牙，那我也爱莫能助了！！！

那就晚饭后直接先刷牙，口腔内不会残留晚餐的味道，这样晚饭后就不会想吃零食了~~~一举两得撒~~~

多鼓励自己.自强自立.没有什么做不到的.
想想明天要面对的事情,没有一口好牙这么行!微笑待人,没有一口好牙这么行!

睡觉前自己舔一下自己的手背（不能光用舌尖舔），闻闻这个气味如果你自己能接受就不用刷了