17长身体该有怎样的饮食习惯？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/28 03:31:39

我才174 太矮了。。JJ毛也长得不少了平时睡眠不充足。。。。饭也吃得不好。。。请问3餐吃那些怎样饮食均衡

17岁正是长身体的时候，如果饮食不当会造成营养不良

一日三餐按时吃，8分饱，吃饭细嚼慢咽，有利于肠胃消化

谷物蔬菜水果呈金字塔型合理搭配，科学饮食

少吃油炸食品，如薯片，KFC，适量吃奶油制品，少吃甜品，糖果，蛋糕之类

每天保证适量的运动，最好的运动是游泳，接下来是长途慢跑

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