关于篮球突破上篮的问题.

一、三步练好
二、折返跑练好
三、运球练好
四、把上面三步连起来练:运球->突然变线->三步上篮
基本上你就厉害了

速度吧，我183，强项就是突破上篮，最基础的无人防守的三步篮你得练好了，弹跳要好点啊，还有就是在空中的躲闪。抓住别人防守漏洞，把握时机突破。还有啊，腰腹力量一定要好，在空中，想在困难的情况下把球扔进。腰腹力量是很重要的

如果你有速度的优势，就利用他，如果你速度上没有优势，就学会变向以及变速。我个人倾向于后者，变向和变速的结合突破比速度型突破更有威胁。运球不需要很花哨，只要在突破过程中能很好的护球就可以了，主要是在变向和变速上加功夫。

增加力量，突破增加脚步的变化！