喜欢绷脚尖的进

http://www.ruanti.org/bbs/forum-51-1.html
http://www.ruanti.org/bbs/forum-74-1.html
这里有很多资料，你可以参考。

其实那，脚背天生很重要。
我记得我由于天生脚背很漂亮，很弓，所以基本上不需要压脚背。而我另外一个队友即使天天压都还是没办法练漂亮。
不过，尽管说我的脚背天生漂亮，我还是会保持练习。这是教练教的方法，现在都做习惯了，你可以在坐着的时候就自己压脚背，垫在鞋子上，一边做自己的事情一边压，坚持练习。
我的教练更疯狂，她是晚上睡觉都在压（话说她的脚背比我更漂亮。），曲起腿，垫在叠好的被子上，一晚这样谁过来......
那个，忘了补充，我曾经是艺术体操运动员。

有些人天生脚背不好，就拿个人坐在上面，坐得眼泪直流，你要这样吗？

首先让家人或朋友用手摁住你的双脚 可能会有点疼。。。不过每天都这么训练，脚背就能蹦起来了。。。当然要跳芭蕾舞要穿特定的鞋子

...还有喜欢这个的
人家的脚尖都是练了很久练出来的
专门有种压脚背器
你买个试试呗

脚背天生很重要，