为什么睡觉时翻来翻总是睡不着？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 10:20:28
有两三年了吧，
每天晚上一个舒服的床一个舒服的枕头，
却总是翻来翻去睡不着，
不是觉得这只手这样放不好，就是那只脚那样放不好的感觉，
有时觉得被了弄高了一点，有时觉得被子放低了，
有时换一边睡，又换那一边睡
反正好像到处都不得安宁一样。总是搞得自己睡不着，
最后烦得差点在半夜想大叫一声发泄一下。真是烦死人了。
也有可能是平时的压力大了一点，觉得心里不安稳。
所以晚上总睡不好。

该怎么办呢！！怎么办呢！！、
如何解决睡觉时的那些不舒服的感觉呢？
看中医，，，，，不错的提议。。。。。。

泡脚试过了，没用

我有段时间一直这样...
其实没关系的,全身放松平躺下,两脚略张开,手自然放在身体两侧,然后从脚趾往上,不断地告诉自己,脚趾放松了,左脚放松了,右脚放松了,小腿放松了... ...慢慢来,到全身放松时,注意自己的眼睛,让它有沉沉进入睡眠的状态....
就睡了... ...

刚开始不一定有用,多试试几次,有些东西只可意会不可言传.

PS: 睡觉是不要想着过去,现在,将来一堆一堆的事,越想越不好睡.

好好放松自己~~ 有空出去走走~

那是失眠了，你要白天多做点运动，做做你喜欢的事，晚上用温水泡个脚，然后就可以舒舒服服的睡上一觉了。就这么简单。就是要每天要充实自己。

原因可能如下：寂寞、心烦、气燥、或者身体其他地方不是很好，就是叫亚健康吧。
你去医院检查一下吧，最好找个老中医看看，弄几付中药吃一下，调节调节。（春节前，我和你的情况一样，看了中医说肾亏，就是这样处理的，效果不错）

我也会这样!
我在电视上看到有一位专家在谈养生问题,其中就提到关于失眠的问题,这位专家提出的方法是---每天晚上用热水泡脚,在泡脚的同时时不时的加些热水进去,就这样泡30分钟左右.
我也试过效果真的很好.你也可以试试也许对你有用噢!

你好，你是睡眠质量不佳的表现！我建议你可以在睡前喝一杯鲜牛奶，洗一个热水澡，听听舒缓的音乐！另外，你可以适当的增强体育锻炼！

你好，你的这种状况我建议你使用舒 眠 解 郁 组 合进行缓解与治疗！它是目前治疗失眠抑郁神经衰弱方法和产品中唯一能够同时实现根治、不复发、安全无毒副作用的产品，是患者最理想的选择，只要按疗程服用就能彻底治愈，一般治愈不超过90天。