我的皮肤不听说吃维生素E可以帮助皮肤是真的吗?

维E对皮肤破损后的生长修复有很大帮助,可以大剂量用于治疗烧伤等。不是你理解的那种对皮肤好。
皮肤好坏受遗传的影响最大，如果你天生皮肤应该得90分而只有80分的状态就是营养缺乏造成的了，通常女性易缺乏维A（是通常不是一定，比例高而已）而致辞皮肤不光滑，还易导致皮肤不好的原因是缺乏蛋白质、维C。

外用只需用针刺破来益天然维生素E胶囊外衣，将其涂于需要保养的部位即可（也可以配合面膜一起使用）。祛斑时可以内外结合使用，效果更快。而在秋冬干燥时节将来益天然 VE混在乳液、面霜中，用以保湿滋润，对精于保养的女性来说，早已不是什么秘密了。

来益纯天然VE的功效包括延缓衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫、治疗色斑、预防心血管疾病、辅助治疗不孕不育症等等很多方面。

一般来说，专家建议每天摄取 VE 400国际单位以内，因此，每天100～200毫克就可以了。
（国外品牌因饮食习惯差异，少植物性食物摄入，其剂量一般远大于200毫克，不适合中国女性服用）

最好是一天只吃一颗，不能盲目的补。

头发不好，可以用橄榄油护理。也不知道你皮肤是怎么样个不好，总之不能瞎补的。

要适量啊，吃多了对身体不好， 你吃一两天就能看都结果了

外用就好,真的,吃太多也吸收不了啊