怎么我睡不好觉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/19 15:43:51
我躺下时会很兴奋，以致经常久久不能入睡，有的时候想这篮球，有的时候想着上网，有的时候胡思乱想。怎么解决让我睡个安稳的觉啊？

睡前半小时最好不要吃东西了，让自己放松，不要太兴奋，尽量少想或不想事情，假如持续好几天都睡不好的话，建议吃点 刺五加片，中药成分，没什么副作用，坚持吃几天，效果挺好的，偶以前就总是失眠！

哈哈 最简单的方法就是到了睡觉的时间就躺下 什么也不想 就想自己睡着了