小腿肌肉萎缩

最好去医院检查一下看看是由于什么原因引起的肌肉萎缩

方法一：将萎缩的那条腿的小腿上绑上沙袋，坐在椅子上反复做抬腿动作
方法二：找个可以扶持的东西，扶在上面用萎缩的腿，单腿做蹲起
方法三：注射激素（不推荐）
建议持之以恒的运动，关键是要坚持下来时间的长短跟效果与个人的体质差异有关但我相信只要努力就会有所收获

肌肉萎缩必须先判断是属於肌源性、神经源性、代谢或是基因方面的问题，如果只是单纯由运动伤害所造成，当然可以从肌肉骨骼系统直接做处理，例如保守性的热敷、拉筋（戴支架长时间拉筋）、关节松动术和整骨等技术。如果半年的保守治疗效果不佳再考虑以手术的方式介入，不过手术介入只能让你的肌肉延长，并无法改善肌肉萎缩的问题。虽然手术后整个肌肉的长度（其实是肌腱的长度）增加了，但是肌肉可收缩的距离并无改变，所以可能会觉得肌肉比较没力（这部分你可能会不懂，但是我也没办法用文字叙述让你明白，你可以请教愿意帮你开刀的医师）。建议你还是多看几位大医院的医师（骨科、神经内科、肌肉萎缩相关科别）确定萎缩的原因为何？再来做决定是否开刀会比较好